Bevor du versuchst spirituell zu sein versuche erst einmal ein richtiger Mensch zu werden. Bevor du versuchst auf dem Kopf zu stehen, lerne erst fest auf  beiden Füßen zu stehen.

 

Unser Unterricht

In einer Zeit mit vielen verschiedenen Arten von Yoga ist es unser Ziel, Yoga in seiner ursprünglichen Form zu bewahren, so wie er seit Jahrtausenden von Lehrer zu Schüler überliefert worden ist.

In der Yogaschule Bergkamen unterrichten wir klassischen Yoga und Meditationsübungen aus der tantrischen Tradition. Hierzu gehören auch die Shatkarmas (Reinigungsübungen des Yoga), Asana (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Mudra und Bandha (Haltungen und Verschlüsse) dazu, die häufig unter der Bezeichnung Hatha Yoga zusammen gefasst werden.

Darüber hinaus verwenden wir Entspannungsmethoden (z. B. Yoga Nidra), Konzentrationstechniken wie Trataka und Meditationen wie Ajapa Japa (Mantra & Energiemeditation - Antar Mouna (Innere Stille).

Yoga hat eine stark stressreduzierende Wirkung. Durch das Ausüben der Asanas werden tiefsitzende Spannungen gelöst, die Muskulatur wird gestärkt und gleichzeitig wird emotionale Stabilität erreicht. Schon für Anfänger bietet sich eine große Bandbreite von einfachen Yogaübungen. Hierbei handelt es sich um Übungen die z. B. die Gelenke, den Rücken, die Verdauung und den Kreislauf stärken.

Für Fortgeschrittene gibt es die traditionellen klssischen Yogastellungen die man einige Minuten still ruhig und entspannt hält. Das hat einen sehr angenehmen und gesundheitsfördernden Effekt. Die Wirkung der Yogastellungen wird durch Atemübungen verstärkt. Mit der anschließenden Tiefenentspannung Yoga Nidra und der Anwendung von meditativen Techniken, werden zusätzlich Harmonie und Vertiefung erreicht.

Yoga entwickelt sich

Im Laufe der Kurse entwickelt sich der Unterricht stufenweise, aufeinander aufbauend, so dass Sie immer mehr Erfahrung bekommen die im Alltag umgesetzt werden kann.

Hauptberufliche Yogalehrerin

Shaktichaitanya ist über viele Jahre zur Yogalehrerin ausgebildet worden. Sie hat über 20-zigjährige persönliche Erfahrung mit Yoga, Meditation und Unterrichtserfahrung seit 1994.